Meillä kaikilla on kiireistä elämää, joskus on vaikea löytää aikaa olla käyttämättä puhelinta tai tietokonetta, työ seuraa meitä kotiin ja joskus vastaamme sähköposteihin vahingossa, vain koska näimme ne tulleen avatessamme puhelimemme.

Tässä muutamia vinkkejä digitaalisen detoxin aloittamiseen:

1. Tunti ennen nukkumaanmenoa, ei ruutuja.

Uniasiantuntijat sanovat, että sinun pitäisi viettää vähintään tunti ilman ruutuja ennen nukkumaanmenoa. Muuten sotket silmiäsi ja aivojasi.

2. Pidä vapaapäivä.

Jos suinkin mahdollista, valitse yksi päivä kuukaudesta (ellei jopa viikosta), jolloin et käytä mitään ruutuja. Ei televisiota, ei puhelinta, ei tietokonetta – ei mitään. Alat huomata, kuinka paljon paremmalta olosi tuntuu, jos taistelet kiusausta tarttua puhelimeesi ja tarkistaa uusimmat tykkäyksesi.

3. Kun olet luonnossa, ole LUONNOSSA.

Älä ota valokuvia, tee statuspäivitystä tai mitään muuta – keskity täysin siihen, missä olet. Itse asiassa älä edes ota puhelintasi mukaan.

Voit aloittaa detoxin ostamalla täältä pienen printin, joka tuo luonnon sisälle.